El sueño y la EPOC

Dormir bien, y aún más importante descansar, es algo imprescindible para todo el mundo. Las personas con enfermedades respiratorias, como el asma o la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) pueden llegar a tener problemas mientras duermen, esto les provoca que se despierten durante la noche y se sientan cansados durante el día.1

Los pacientes a los que se les ha diagnosticado alguna de las dos enfermedades pueden llegar a tener por las noches síntomas tales como sibilancias (sonido similar a un pito o silbido), tos, sensación de opresión o falta de aire y tienen mayor riesgo de padecer apnea del sueño.1

Exhalar

Sibilancias
(sonido similar a un pito o silbido)

Dolor en el pecho

Tos, sensación de opresión

escalofríos

Falta de aire

Sueño

Apnea del sueño

El sueño y la EPOC

¿Qué puedo hacer para dormir mejor?1

  • Asegúrese de que su asma o EPOC estén bajo el control adecuado.
  • Utilice sus medicamentos de la forma en que su médico le indique.
  • Si tiene congestión nasal o reflujo ácido coméntele a su médico para que lo trate.
  • Si usted es fumador le recomendamos que deje de hacerlo y así evita que sus síntomas empeoren.
Duermiendo

La EPOC hace que los pulmones y corazón hagan mucho más esfuerzo para llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo, por eso se les recomienda a los pacientes con EPOC que realicen rehabilitación pulmonar.

Se trata de una rehabilitación donde se puede ayudar a reducir los efectos de la EPOC controlando o disminuyendo la falta de aire de manera que el cuerpo se sienta menos agotado por esto. La rehabilitación pulmonar le puede ofrecer.2

• Ejercicios de entrenamiento estructurados y monitorizados

Doctor y paciente

• Técnicas para reducir y controlar los problemas respiratorios

Cafe

• Apoyo emocional y psicológico

• Educación sobre cómo mantener y mejorar las funciones

Es importante acompañar calidad de sueño y ejercicio con una buena alimentación. Muchos pacientes refieren que al tener EPOC presentan problemas para ganar peso y mantener la masa muscular, hay tres consejos útiles que le pueden ayudar a tener una buena nutrición.2

  • Hacer pequeñas comidas a lo largo del día en vez de tres abundantes
  • Beber mucho líquido, esto ayuda a que las vías respiratorias tengan un moco más ligero
  • Mantener una alimentación balanceada

Referencias

  1. Am J Respir Crit Care Med. (2013). Trastornos del sueño asociados al asma y la EPOC. Retrieved from American Thoracic Society: https://www.thoracic.org/patients/patient-resources/resources/spanish/sleep-problems-in-asthma-and-copd.pdf
  2. American College of Chest Physicians. (2012). Vivir Bien con EPOC . Retrieved from CHEST: https://www.chestnet.org/Search#q/q=VIVIR%20BIEN%20CON%20EPOC